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調子が悪いのです…
昨夜はかなり調子が悪かったです(＞人＜;)
夕食後、若干の吐き気にみまわれてしまい、家事を夫に任せて
ソファーで少し横になりました。
パニック発作の予感がしたので、夫には申し訳ないと思いつつ
横にならせてもらいました。
思い当たるストレス限は??
なんだろう…思い当たると言えば思い当たるし、いろいろなことが
重なってのことだと思うのですが…。
なんだか疲労感も抜けないです。
とにかく疲れてます。週末は正直ゆっくり寝ていたい。
雨が降れば無理に子どもと外にでなくてすむかな…。
夫は週末の外出が楽しみな人なので、
私が寝込んでいたら、どう思うだろう…。
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[1回]
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ストレスの元…あれこれ
月曜日、火曜日…比較すると今日は調子を取り戻しつつあります。
月初は仕事もそれほど忙しく無いので心に余裕が出来たせいでしょうか…？
少しの頭痛と、時々の重たい気持ち程度に収まってきた感じがします^_^;
今まで頭痛はなかったので、新たな症状と言えるかもしれません。
後は肩こりが酷いかも⁉︎
緊張状態で体が凝り固まっているのかもしれませんσ(^_^;)
でも回復に向かっている気がするので、ボチボチ試験勉強に本腰を上げなければと
思っている所です。
娘にピアノを教える時のイライラを抑える方法を考えなくては…。
新たな弾けない曲に挑戦すると時は、私が協力して教えていますが、
娘自身も上手く弾けないイライラを私のせいにしてぶつけてくるので、
ぐっと堪えて辛抱強く教えています。
が、もちろんかなりのストレスです。
弾けるようになってしまえば、夫に任せることも可能なので、
早くマスターして頑張って欲しいものです。
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[0回]
障害者手帳について…
調子はあまり良くないです。
けれど、仕事出来ないほどではないです。
ただただソワソワ落ち着かない感覚がつづいています。
朝は、目覚ましがなっても起きたくなくて、結局ギリギリの時間まで
ベッドで過ごして、仕方がなく起床しました…>_<…
もちろん、朝の勉強も出来ずでした（涙）
季節の変わり目のせいにしてしまえばそれまでですが、
なんだか変な気持ちで、とにかく落ち着かないし、
あまりいろいろなことをやりたくない。
できるなら家で本を読むか、眠るかしていたい感じ…。
特にものすごく落ち込むわけでも、憂鬱過ぎるわけでもないのですが、
何でしょう????
精神科申請を出したついでに、障害者手帳の申請をしようか迷っています。
みなさんどうしているのでしょうか？
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[1回]
精神科通院の申請‼️
今日はやっぱり調子が上がらない日ですσ(^_^;)
いつも通り精神安定剤を服用していますが、胸がザワザワして、
とても落ち着かず…という状況。早く帰りたいけれど、やることはやらねば
と思い、ニコニコ笑顔を振り絞って頑張っています。
夫には朝のうちに『調子が悪い{(-_-)}』と伝えてあるものの、
どの程度真剣に受け止めてくれたのかは、わかりません。
少なくともこの二ヶ月の中では、かなり深刻な気がします。
金曜日は受診日なので、また色々相談してこようと思いますが、
薬の減量は当面お預けだろうなと思います(-｡-;
先日、市に精神科受診の手続きをお願いして、
診断書などの必要書類を提出してきました。申請が通れば、3割負担
から1割負担になるので、家計的には楽になります。
今まで、通院がここまで長引くことを想定していなかったので、
申請していませんでしたが、すでに初診日から8ヶ月で回復の兆しは、
あるような無いような、いつまで通院が続くのかも全く目処がつかない
ので、申請を決意。
夫の職場に妻が『うつ病』だと知られかねないので、躊躇していましたが、
私の職場に漏れることはなさそうなので、まあいいかと。
職場にもれてしまうと、嘱託社員やや正社員になろうとする時の
妨げになるのは嫌なので、カミングアウトはしないと決めています…今の所は。
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[2回]
疲れをリセットしたいf^_^;
やはり…
昨日は少し頑張り過ぎました(＞人＜;)
朝、4:30に起床→FP勉強→アイロンがけ＆ドラマ鑑賞→
家族でお出かけ→外食→娘と公園へ→帰宅しておやつ
→疲れ過ぎて昼寝…→その後夕食の支度をしつつも気分が下がる>_<
昨晩から調子がダウン↘️
なんとなく何もしたくない気分に…。
今朝も週明けで仕事にいきたくない気分ですが、でも普通通りに
過ごせるように調子を上げていきたいと思っています。
週末も、出掛けたくない気分の時は正直に言って
休養した方が良いのかもしれませんね。
子どものためにと思いつい外に出掛けてしまいますが、
無理な時は無理なんですよね…>_<…
家族のためにと思っても、無理がたたってダウンしていたら意味がないですよね。
ほどほどにして、安定した生活を送りたいですσ(^_^;)
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[0回]
さあどうする
週末だというのに4時半に起床してしまったσ^_^;
読書して、図書館の本をネット予約して、
さあ、FPの試験勉強をするか、それとも録画したドラマを見るか、
はたまた、二度寝に走るか…。
ひとまず、10年日記を書いてから考えよう✨
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[0回]
復活。。。
秋晴れでとても良い天気です^o^
仕事も今日からは通常通りの勤務で落ち着きますし、
子どもも体調が回復したので、元気に登園しました‼️
朝は予定時刻より遅れましたが、試験勉強も少し進められたので
いつもの調子を取り戻せそうです。
この調子でいこうと思います。
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[1回]