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今日はまずまずの体調です。
フルタイム出勤ですが、明日は健康診断なので実質休み同様なので
気が楽なのかもしれません。
薬の増量が体に馴染んで来たのか、少しずつ回復して来ました。
なんだか自分でもどんなペースで生活をすべきかよくわからなくなっています。
夫曰く、最近の私はとても腰が重いそうです。・°°・(>_<)・°°・。
新しいことに関心も持てないし、出かけるのは億劫です。
すぐ疲れてしまうし。
客観的にそう感じさせているとするなら、同僚にも病気に気づかれてしまう
かもしれません。でも会社には病気のことは知られたくないです。
明日の健康診断も、通院については告知せずやり過ごそうと思っています。
夫の扶養がらみでも検診を受けているので、そちら側には本当のところを告知しています。
社内でもうつ病の人は何人かいるようですが、
カミングアウトすることで評価が下がるかもしれないと思うと
まだ言い出せません。最終的には嘱託社員、あわよくば正社員を
目指す障害になりかねないので、当面は伏せておこうと思っています。
皆さんは、カミングアウトについてどうされていますか?
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私の三連休は…
土曜日は体調不良でダウン⤵︎
娘のピアノもパパに任せて、寝てばかりいました。
日曜日は、気を持ち直して果物狩り(リンゴとブドウ)へ。トラックの荷台で
移動して、子ども達は大喜び。そして余市アリーナを散策。『マッサン』効果と紅葉シーズン
ということもあってか、道は渋滞…でした。
そして月曜日…
すっかり寒くなったので、子ども達の冬服を調達しに
いろいろショッピング。
でもダメでした出先でかなり気分が悪くなったりして、
うつ状態がひどくなっていて。
落ち込んで動けないわけではないし、今日ももちろん仕事には行きます。
でもたぶん今の私には休養が必要なんだということも分かっているのですが、
なかなか難しくてf^_^;)
夫も私の状態の悪化に気がついているので、と言うか
目に余るほどの体調不良ぶりなので、困っている様子です。
これ以上悪化させないために何か考えねば、と思うものの
何も考えられない私です。
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小雨で寒いですが、調子は上々⤴︎です。
3連休前だからかもしれませんが、ソワソワしなくなったので、
安定しています。
あと、昨日のリフレッシュが功を奏しているのかもしれませんね。
この調子で次の受診日を迎えれれば良いのですが、果たしてどうなることか…。
不安ですが、極端な不安は良くないので、あまり考え過ぎず気楽に過ごそうと思っています。
三連休は家で読書で過ごしたい…でも子どもともお出かけしなくちゃなあ…
無理しない範囲で、家族とも楽しめたらいいなと思います。
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昨日は小雨で肌寒い日でしたが、今朝は快晴☀️
あまり色々深く考えないようにしながら、日々過ごしています。
最近の私は、“自殺” という言葉を耳にするのがとても怖いです。
交通事故よりも自殺の方が多いくらいだから、
あちこちで起きていることなんだとは思います。
分かってはいますが、仕事柄、死亡保険金の請求があれば、
詳細を遺族から聞き出さなければなりません。
特に子を亡くした親御さんから話しを聴く時は、複雑な思いです。
仕事だと割り切るしかないのでしょうが、その度に心をすり減らす思いを
するので、精神衛生上は難しい仕事であり、鬱を患う私はこのような一件に
特に敏感になってしまうので、考えものだなあ〜と思ってしまいました。
たまにのことなので、気にせず進むしかないと割り切ろうと思います。
入院の請求などは本当に喜んでもらえるので、
社会の役に立っていることを自負出来て
それがやり甲斐にもつながるのですが、
仕事はそれだけではないので、辛い一面にも遭遇してしまいます(>_<)
いちいち気にしていたら仕事になりませんヽ(´o`;
考え過ぎず、流せることは流しつつ、毎日の仕事をこなすことにします。
どうしても、すぐにいろいろな不安感に襲われてしまうのですが、
冷静に考えてみると、あれもこれも深く考え過ぎて自分よがりになって
不安を増長させています。
そこまで分かっているのだから、あとは実践して行くしかない{(-_-)}
話は変わりますが、秋は保育園行事もたくさんです。
発表会の劇や遊戯、合奏など、子どもも大変ですが、親は衣装の準備に追われます(~_~;)
ベストとスカート2着を手作りしますが、娘は最後の発表会になるので
私も頑張らなくっちゃ‼️
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昨日は、午前中は滞りなく過ごせたが、
薬の増量による副作用のせいか眠気が襲ってくる。
いろいろな不安感が心の中に占められていて、
一番の相談者に相談出来ないことも含むので、ひとりで煮詰まっている。
仕事が忙しくなっている夫を困らせたくないので、あまり正直に話せないのです。
今朝は天気も良いせいか、気分もスッキリしています。
仕事にも不安感がないです。
昨日と今日でこんなに気分が違うのもどうかと思いますσ(^_^;)
ムラだらけです。
浮き沈みが激しいのが気がかりで、自分でもどうしてこんなにその時々で
気分が変わってしまうのかよくわかりません。
安定感がないとこども達も不安になってしまうと思うので、
気分を表向きには出さないようにしています。
でも子どもは意外と大人以上に敏感なので、顔色をみられている気もします(~_~;)
まだ出勤まで時間もあるので、試験勉強をすることにします(≧∇≦)
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金曜日は主治医の診察+カウンセラーとのカウンセリングでした。
最近の不調と、この一ヶ月の気持ちの変化 etc…
色々伝えた結果、あまり芳しくないので
抗うつ剤のパキシルCR12.5を一日に1錠→2錠へ
精神安定剤のソラナックスは、今まで通り朝昼晩に2錠ずつ。
薬の減量を目指していたはずが、増量になってしまいましたσ(^_^;)
この薬の量ってどうなんだろう⁇
と思います。私のうつの状態ってどの程度なの⁇とつい考えてしまいますが、
調べる気力もなく、先生にお任せの状態です。
パキシルCRの増量のせいかわかりませんが、いつもより眠たいです。
眠たいということは、少しはリラックスできている状態なのか…?
よく分からないけれど、色々なペースを落として
無理をせずに過ごすしか考えられません。
先生にもこれ以上、ストレスが重ならないようにと。
何も起きなければ、また回復できるからと。
本当に穏やかに過ごせることが一番何だと思います。
どうか何も起きませんように…。
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やはり、体調はイマイチのままです。
身体も心も疲労感があって、昨日だって8時間もたっぷり眠ったといのにうのに
思ったようには回復しません。・°°・(>_<)・°°・。
肩こり(特に左側)、胃の不調、軽い頭痛。
でも今朝になってからは少し良いです。
明日から週末なので気が楽なのと、雨模様の日は来客も少ないからかな⁇
今日は診察日。この一ヶ月はほんとうに色々な出来事が重なって
だったので、先生に相談して、また心機一転したいと思ってます。
急に寒くなり、家族全員不調気味なので風邪をひかなように(ひかせないように)
気をつけなくちゃ‼️
子どもが体調不良になると、働くママはとっても大変なので、
(会社に気を使い、夫に気を使い、子どもの看病もままならない自分に
悲しくなったり、このまま仕事を続けて行く自信をなくしたりetc…)
体力をつけて頑張らなくっちゃσ(^_^;)
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