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連休に向けて✌️
小雨で寒いですが、調子は上々⤴︎です。
3連休前だからかもしれませんが、ソワソワしなくなったので、
安定しています。
あと、昨日のリフレッシュが功を奏しているのかもしれませんね。
この調子で次の受診日を迎えれれば良いのですが、果たしてどうなることか…。
不安ですが、極端な不安は良くないので、あまり考え過ぎず気楽に過ごそうと思っています。
三連休は家で読書で過ごしたい…でも子どもともお出かけしなくちゃなあ…
無理しない範囲で、家族とも楽しめたらいいなと思います。
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[1回]
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カフェでリフレッシュ
昨日は仕事の宣伝でTV撮影に参加してきました。
いつもと違うことをやるのはなかなか楽しかったです（≧∇≦）
そして打上げで、赤れんがテラスで食事。
YOSHIMIカフェで白トリュフ風味のオムライス➕ビールで乾杯
濃厚のホワイトソースが美味しくてオススメです。
サラダも新鮮な野菜が美味しくて、充実した時間を過ごせました。
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[1回]
仕事柄ですが…
昨日は小雨で肌寒い日でしたが、今朝は快晴☀️
あまり色々深く考えないようにしながら、日々過ごしています。
最近の私は、“自殺” という言葉を耳にするのがとても怖いです。
交通事故よりも自殺の方が多いくらいだから、
あちこちで起きていることなんだとは思います。
分かってはいますが、仕事柄、死亡保険金の請求があれば、
詳細を遺族から聞き出さなければなりません。
特に子を亡くした親御さんから話しを聴く時は、複雑な思いです。
仕事だと割り切るしかないのでしょうが、その度に心をすり減らす思いを
するので、精神衛生上は難しい仕事であり、鬱を患う私はこのような一件に
特に敏感になってしまうので、考えものだなあ〜と思ってしまいました。
たまにのことなので、気にせず進むしかないと割り切ろうと思います。
入院の請求などは本当に喜んでもらえるので、
社会の役に立っていることを自負出来て
それがやり甲斐にもつながるのですが、
仕事はそれだけではないので、辛い一面にも遭遇してしまいます(>_<)
いちいち気にしていたら仕事になりませんヽ(´o｀；
考え過ぎず、流せることは流しつつ、毎日の仕事をこなすことにします。
どうしても、すぐにいろいろな不安感に襲われてしまうのですが、
冷静に考えてみると、あれもこれも深く考え過ぎて自分よがりになって
不安を増長させています。
そこまで分かっているのだから、あとは実践して行くしかない{(-_-)}
話は変わりますが、秋は保育園行事もたくさんです。
発表会の劇や遊戯、合奏など、子どもも大変ですが、親は衣装の準備に追われます(~_~;)
ベストとスカート2着を手作りしますが、娘は最後の発表会になるので
私も頑張らなくっちゃ‼️
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[1回]
気分の温度差について(･･;)
昨日は、午前中は滞りなく過ごせたが、
薬の増量による副作用のせいか眠気が襲ってくる。
いろいろな不安感が心の中に占められていて、
一番の相談者に相談出来ないことも含むので、ひとりで煮詰まっている。
仕事が忙しくなっている夫を困らせたくないので、あまり正直に話せないのです。
今朝は天気も良いせいか、気分もスッキリしています。
仕事にも不安感がないです。
昨日と今日でこんなに気分が違うのもどうかと思いますσ(^_^;)
ムラだらけです。
浮き沈みが激しいのが気がかりで、自分でもどうしてこんなにその時々で
気分が変わってしまうのかよくわかりません。
安定感がないとこども達も不安になってしまうと思うので、
気分を表向きには出さないようにしています。
でも子どもは意外と大人以上に敏感なので、顔色をみられている気もします(~_~;)
まだ出勤まで時間もあるので、試験勉強をすることにします（≧∇≦）
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[1回]
受診の結果…~_~;
金曜日は主治医の診察+カウンセラーとのカウンセリングでした。
最近の不調と、この一ヶ月の気持ちの変化 etc…
色々伝えた結果、あまり芳しくないので
抗うつ剤のパキシルCR12.5を一日に1錠→2錠へ
精神安定剤のソラナックスは、今まで通り朝昼晩に2錠ずつ。
薬の減量を目指していたはずが、増量になってしまいましたσ(^_^;)
この薬の量ってどうなんだろう⁇
と思います。私のうつの状態ってどの程度なの⁇とつい考えてしまいますが、
調べる気力もなく、先生にお任せの状態です。
パキシルCRの増量のせいかわかりませんが、いつもより眠たいです。
眠たいということは、少しはリラックスできている状態なのか…？
よく分からないけれど、色々なペースを落として
無理をせずに過ごすしか考えられません。
先生にもこれ以上、ストレスが重ならないようにと。
何も起きなければ、また回復できるからと。
本当に穏やかに過ごせることが一番何だと思います。
どうか何も起きませんように…。
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[0回]
さて、あと一日‼️そして受診日☆彡
やはり、体調はイマイチのままです。
身体も心も疲労感があって、昨日だって8時間もたっぷり眠ったといのにうのに
思ったようには回復しません。・°°・(＞_＜)・°°・。
肩こり（特に左側）、胃の不調、軽い頭痛。
でも今朝になってからは少し良いです。
明日から週末なので気が楽なのと、雨模様の日は来客も少ないからかな⁇
今日は診察日。この一ヶ月はほんとうに色々な出来事が重なって
だったので、先生に相談して、また心機一転したいと思ってます。
急に寒くなり、家族全員不調気味なので風邪をひかなように（ひかせないように）
気をつけなくちゃ‼️
子どもが体調不良になると、働くママはとっても大変なので、
（会社に気を使い、夫に気を使い、子どもの看病もままならない自分に
悲しくなったり、このまま仕事を続けて行く自信をなくしたりetc…）
体力をつけて頑張らなくっちゃσ(^_^;)
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[1回]
調子が悪いのです…
昨夜はかなり調子が悪かったです(＞人＜;)
夕食後、若干の吐き気にみまわれてしまい、家事を夫に任せて
ソファーで少し横になりました。
パニック発作の予感がしたので、夫には申し訳ないと思いつつ
横にならせてもらいました。
思い当たるストレス限は??
なんだろう…思い当たると言えば思い当たるし、いろいろなことが
重なってのことだと思うのですが…。
なんだか疲労感も抜けないです。
とにかく疲れてます。週末は正直ゆっくり寝ていたい。
雨が降れば無理に子どもと外にでなくてすむかな…。
夫は週末の外出が楽しみな人なので、
私が寝込んでいたら、どう思うだろう…。
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[1回]